心と体をやさしく整えたい日に。このカテゴリでは、仕事中の姿勢や気圧の変化など、身近なコンディショニングのテーマを取り上げています。科学的な視点を物語に織り交ぜながら、日常にすっとなじむヒントをお届けします。
健康コンディショニング 行事前の保育士が疲れないために――aivoとつくる「3分休憩」の習慣
【健康マスター・エキスパートが執筆】行事準備で疲れがちな保育士へ。3分休憩、食事・睡眠、チーム分担で心身の負担を軽くするヒントを紹介します。
健康コンディショニング 秋の鼻炎は免疫力のせい？働くママがaivoと見つけた秋花粉対策
【健康マスター・エキスパートが執筆】秋のくしゃみ・目のかゆみは秋花粉かも。働くママ向けに、症状の見分け方や帰宅後の対策、食事との関係を解説。
健康コンディショニング 秋のゆらぎを、チームの力に変える──更年期管理職とaivoの健康経営相談
【健康マスター・エキスパートが執筆】更年期や秋の不調を抱える管理職へ。対話、ストレスチェック、睡眠支援でチームの働きやすさを整えるヒントを紹介。
健康コンディショニング 【第１０回】水分補給で健康を取り戻す：わたしが見つけた小さな習慣の大きな変化
【健康マスター・エキスパートが執筆】なんとなく続く不調の原因は、水分不足かもしれません。朝の一杯の水から始める水分補給の習慣で、心と体をリフレッシュ。健康を取り戻す小さなヒントを物語形式でご紹介します
健康コンディショニング 【第９回】デスクワークの姿勢改善で疲れ知らずに！たった一つの気づきが私を変えた
【健康マスター・エキスパートが執筆】デスクワークによる肩こりや腰痛は“姿勢”が原因かも。正しい座り方を取り入れるだけで疲労が軽減し、集中力もアップ。物語形式でわかりやすく解説します。今日からできる姿勢改善のコツをご紹介
健康コンディショニング 【第７回】片づけの魔法：心と体が整う私のストーリー
【健康マスター・エキスパートが執筆】片付けが苦手なあなたへ。散らかった部屋を整えるだけで、心も体もリフレッシュ！ストレス発散にもつながる“1日1箇所”の片付け習慣を、物語形式でやさしく紹介します
健康コンディショニング 【第６回】気圧と上手に付き合う習慣：天気痛に負けないリセット法
【健康マスター・エキスパートが執筆】雨の日の頭痛や気分の落ち込みは「気圧の変化」が原因かもしれません。天気痛の仕組みと、ストレッチや呼吸で整える習慣を物語形式でわかりやすく紹介。今日から始めるセルフケアのヒントをお届けします
健康コンディショニング 【第５回】肩甲骨ストレッチでエネルギーを取り戻せ！デスクワークに効く小さな習慣
【健康マスター・エキスパートが執筆】肩こり・疲労感に悩むデスクワーカー必見！肩甲骨ストレッチでミトコンドリアを活性化し、体の内側からエネルギーを取り戻す方法を物語形式でわかりやすく解説。今日から始められる簡単ストレッチ付き
健康コンディショニング 【第４回】メタボとの決別を誓った夏：aivoと始めた食事と栄養の見直し
【健康マスター・エキスパートが執筆】メタボが気になるあなたへ。内臓脂肪の改善には食事と栄養の見直しがカギ。AI「aivo」とともに始めた家族との健康習慣が、生活を変えていくストーリーです
健康コンディショニング 【第３回】肌に浮かぶ「色」には理由がある──あるニキビの告白
【健康マスター・エキスパートが執筆】赤・白・黒・黄──ニキビの「色」にはすべて意味がある。物語形式で描かれるニキビの告白を通じて、大人ニキビの原因やケア方法、色ごとのサインの読み解き方をやさしく紹介します