体が変わる食物語 【第７回】毎日の玄米で健康的なダイエットを目指そう！
【健康マスター・エキスパートが執筆】デスクワークの疲れ、甘いものへの誘惑…そんな私が玄米を取り入れたら、体も心もスッキリ！ダイエットにも効果的な玄米の秘密とレシピを紹介します。
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体が変わる食物語 【第４回】食物繊維のチカラ：血糖値を整え便通を改善する習慣
【健康マスター・エキスパートが執筆】食物繊維は血糖値の安定と便通の改善に役立つ！オートミールや玄米、豆類を取り入れることで、血糖値の急上昇を防ぎながら腸内環境を整えましょう。今日から始める食物繊維習慣のポイントを解説！
健康コンディショニング 【第８回】乾燥と寒暖差に悩むキーゼルバッハ─冬の鼻血物語
【健康マスター・エキスパートが執筆】冬に鼻血が出やすいのは乾燥や寒暖差のせい？キーゼルバッハ部位が語る鼻血の物語と、正しい止め方・予防法を解説！
心が整うストーリー 【第６回】自律神経を整える！動物と塗り絵で心と体をリセット
【健康マスター・エキスパートが執筆】自律神経を整える簡単な習慣とは？ストレスを和らげ、心身のバランスを整える方法を実体験とともに紹介。動物と触れ合うアニマルセラピー、塗り絵や日記でリラックスする習慣を取り入れ、日々の疲れを解消しましょう。忙しい日常でもできる、自律神経を整えるヒントが満載！