お腹が教えてくれる、体内時計のヒミツ

グーッと鳴ったら、それは体内時計からのサイン

ある昼下がり。デスクワークに集中していたさとしは、お腹がグーッと鳴った音に思わず手を止めました。「またこの時間か……」と時計をちらり。

すると、そばにいたAIアシスタントaivoが明るい声で話しかけてきました。「さとしさん、それ、体内時計がちゃんと働いている証拠ですよ！」

「体内時計？」と首をかしげるさとしに、aivoはにっこり答えました。「はい、体内時計は、私たちの体を24時間リズムで動かす司令塔みたいなものなんです。これをサーカディアンリズムとも呼びます。お腹が鳴るのも、そのリズムの一部ですよ」

「でも、みんな同じ時間にお腹が鳴るわけじゃないよね？」とさとしが聞くと、aivoはうなずきました。「そうですね。体内時計のリズムには個人差があるんです。それが、いわゆる朝型や夜型に関係しているんですよ」

「僕は夜型だけど、それって生まれつきなのかな？」とさとしが尋ねると、aivoは答えました。「はい、朝型か夜型かは、遺伝子が関わっていることがわかっています。たとえば、Per2やClock遺伝子の違いが影響しているんです」

「でも、夜型だと社会のリズムと合わなくてツライんだよね」とさとしがこぼすと、aivoは励ますように言いました。「確かに、社会は朝型向きに動いていますから、夜型の人は時差ボケみたいな感覚になりやすいですね。でも、工夫すれば、自分らしく健康に過ごせますよ！」

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さとしは少し前向きな顔になりました。「じゃあ、僕は何をすればいいの？」

aivoは優しくアドバイスしました。

「ありがとう、aivo。これならできそうだ！」とさとしは微笑みました。